Γιατί να πάω σε ψυχολόγο;

5+1 λόγοι για να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία

1. Νιώθετε συναισθήματα μοναξιάς. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ανακούφιση καθώς σας προσφέρει έναν χώρο, όπου χωρίς λογοκρισία μπορείτε να μοιραστείτε αυτό που σας απασχολεί.

2. Έχετε προβλήματα στις σχέσεις σας. H θεραπευτική σχέση λειτουργεί η ίδια ως ένα εργαλείο που οδηγεί στην ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων. Ένα άτομο έχει την ευκαιρία, μέσα από την αλληλεπίδρασή του με το θεραπευτή, να παρατηρήσει μοτίβα που αναπτύσσονται και στις υπόλοιπες σχέσεις του. Έτσι, μπορεί να αναθεωρήσει τη θέση που το ίδιο λαμβάνει στην κοινωνική του ζωή. Η θεραπευτική σχέση μπορεί ακόμα να λειτουργήσει «επανορθωτικά», ως ένα λειτουργικό μοντέλο σχέσεων σε αντίθεση με αρνητικές παρελθούσες εμπειρίες. 

3. Έχετε συναισθήματα άγχους, κατάθλιψης, θυμού, απότομες αλλαγές στη διάθεση, που επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργικότητα. Για παράδειγμα, ένας έφηβος με πολύ έντονο άγχος μπορεί να έχει μειωμένες επιδόσεις στο σχολείο και να έχει δυσκολίες συγκέντρωσης. 

4. «Νιώθω ότι έχω κολλήσει και ότι δεν προχωράω στη ζωή μου. Νιώθω έλλειψη νοήματος και ικανοποίησης». Η ψυχοθεραπεία σε τέτοιες καταστάσεις μπορεί να σας οδηγήσει στην αναγνώριση των παραγόντων που σας οδηγούν σε αυτές τις σκέψεις, καθώς και στην αντιμετώπιση αυτής της αίσθησης «κολλήματος». 

5. Προβλήματα συμπεριφοράς, φοβίες, σχολική άρνηση.

6. Μπορεί να μην υπάρχει κάποιος άμεσος ψυχοπιεστικός παράγοντας και απλά να θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Η αυξημένη αυτογνωσία μας βοηθάει στο να αναγνωρίσουμε τις αξίες, τις σκέψεις, τα συναισθήματά μας για μία κατάσταση. Έτσι, μπορούμε να κατανοούμε καλύτερα το πώς βρεθήκαμε σε μία δύσκολή και επιβαρυντική συνθήκη. Η αυξημένη αυτεπίγνωση μας οδηγεί στο να τοποθετούμαστε συνειδητά στη ζωή μας και απέναντι στις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν. Αποκτούμε μια αίσθηση ελέγχου και αυξημένης αυτοπεποίθησης, κάτι που μας βοηθάει στη λήψη αποφάσεων και την έκφραση των αναγκών μας στους άλλους.