Τι τον θέλω τον ψυχολόγο, αφού λέω τα προβλήματά μου και στο φίλο μου;

Η ψυχοθεραπεία αποτελείται από τεκμηριωμένες μεθόδους παρέμβασης για πλήθος ψυχικών δυσκολιών. Ασκείται από εξειδικευμένους επιστήμονες, που ακολουθούν πολυετή εκπαίδευση και δια βίου ενημέρωση στον χώρο της ψυχικής υγείας. Οι ψυχοθεραπευτές είναι ακόμα δεσμευμένοι στην τήρηση του κώδικα δεοντολογίας (σεβασμός πελάτη και τήρηση απορρήτου-προστασία προσωπικών δεδομένων).

Μια φιλική σχέση μπορεί, από την άλλη, να προσφέρει ανακούφιση γι’ αυτά που μας απασχολούν, αλλά είναι μια διαφορετική εμπειρία από την ψυχοθεραπεία. Οι φίλοι μας έχουν μια υποκειμενική εντύπωση για τα προβλήματά μας, ενώ μπορεί να μας βοηθήσουν με τη γνώμη και τις εμπειρίες τους. Επίσης, οι φιλικές σχέσεις χαρακτηρίζονται από αμοιβαιότητα στη συζήτηση, καθώς εναλλάσσονται οι ρόλοι. 

Ωστόσο, στην ψυχοθεραπεία η εστίαση παραμένει σταθερά στη ζωή του θεραπευόμενου ατόμου, το οποίο έχει έναν χώρο να επεξεργαστεί αυτά που το απασχολούν και να βρει το ίδιο τις απαντήσεις στα ερωτήματα που θέτει. Εξάλλου, η θεραπευτική σχέση κάποια στιγμή λήγει. Στόχος είναι, λοιπόν, να μην ευνοηθεί μια σχέση εξάρτησης με τη θεραπεύτρια να παρέχει «έτοιμες» λύσεις. Αντίθετα, τίθεται ο στόχος της ενεργοποίησης των εσωτερικών δυνατοτήτων του κάθε ατόμου, ώστε να μπορεί να παίρνει απρόσκοπτα αποφάσεις και να έχει αίσθηση ελέγχου και νοήματος στη ζωή του.